Видео с ютуба تناسب اندام امین آذرنشین
تمرین سینه حرفه‌ای فقط با یه جفت دمبل 💪 | حجم سینه بدون باشگاه! 💥
فقط با ۲ تا دمبل، بازوتو منفجر کن! 💪💥 تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
فقط با ۲ تا دمبل سرشونه‌ات رو بساز 💪 | تمرین خانگی بدون باشگاه 🏠
تری‌ست انفجاری برای بازو 💥 | تمرینی که عضلات بازو رو می‌ترکونه! 💪
۵ حرکت ساده برای تقویت عضلات پشت 💪 | تمرینایی که همه باید بلد باشن!
آموزش فیگورگیری بدنسازی | حرفه‌ای‌ها اینطوری فیگور می‌گیرن! (پارت دوم)
آموزش فیگورگیری بدنسازی | چطور فیگور حرفه‌ای بگیریم؟
چجوری سیکس پک بسازیم؟ | تمرینات صحیح، نکات طلایی و اشتباهات رایج شکم
صفر تا صد تمرینات حجمی سرشانه | تکنیک‌های طلایی گرد کردن شانه 💪
چالش شنا با دسته V در باشگاه بدنسازی | سخت‌ترین چالش بدنسازی 😱
چطور سرشونه گرد و حجیم بسازیم؟💪🏻| ترفندهای کاربردی بدنساز های حرفه ای🔥
راز های پهن شدن خفن پشت بازو که هیچکس بهت نگفته ❌|تکنیک مخصوص حجم خشک🔥
چجوری جلو بازوی توپی بسازیم؟ | تمرینات انفجاری برای جلوبازوی برجسته و خفن🔥💪🏻
راز حجم انفجاری زیر بغل فقط با ۳ تکنیک ساده🔥|۹۰٪ بدنسازا این تکنیکو بلد نیستن❌
تمرینات کاربردی رشد سریع سینه که هیچ مربی یادت نمیده ❌|رشد غیر قابل باور و شوکه کننده🔥
تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی💪(راز تمرین حرفه‌ای من😎)
۵ حرکت زیر بغل تک‌دمبل که باعث ترکیدن عضلاتت پشتت میشه💥 (این حرکتارو هیچکس بهت نمیگه❌)
اگه دستگاه پرس پا رو اینجوری میزنی، داری زانوتو نابود می‌کنی❌|نحوه صحیح زدن پرس پا✅
اگه داری حرکات فلای رو اینجوری میزنی،فقط داری وقتتو تلف می‌کنی❌|حرکات صحیح دستگاه فلای✅
آموزش تمرینات کول مخصوص بدنسازای سطح بالا🔥|مبتدی‌ها اصلا نزدیک این تمرینات نشن❌